Однажды в самом начале тренинга, когда участники формулировали свои ожидания от предстоящего мероприятия, я услышал интересную фразу – «Хочу научиться жить без стрессов».
Всмотревшись в лицо участника, я понял, что уровень его стресса близок к критическому, и стресс уже начал разрушать его здоровье. Он выглядел как жертва «вампира», который выпил из него практически всю жизненную энергию. И имя этому «вампиру» – дистресс, т.е. стресс разрушающий здоровье.
Однако, мне пришлось потратить массу усилий, чтобы этот человек осознал, -жизнь без стрессов, невозможна, сама жизнь является стрессом, – нашей реакцией на воздействие внешней среды. Да и сами стрессы далеко не всегда разрушительны: смех, оргазм и вдохновение, — это тоже сильнейшие стрессы, но без них нашу жизнь не назовешь человеческой.
Внешний мир воздействует на нас, и во многом от нас зависит, как на него отреагируем мы: позитивным стрессом или негативным стрессом. На рабочем месте в 99% случаев, это зависит от нашей стрессоустойчивости. И если мы «неправильно» реагируем на некоторые стимулы внешнего мира, — мы получаем сильный дистресс. Реагируем «правильно» — получаем массу энергии для достижения своих целей. Ведь стресс – это ответ нашего организма на стимулы внешней среды, всего лишь выброс энергии и его физиологические и психологические последствия. Уверен, вам эти «ответы» хорошо знакомы?
Если хотите давать «правильные ответы» на стимулы корпоративного мира и трудиться без дистрессов, — приготовьтесь овладеть технологией управления стрессами, и встать на путь совершенствования навыка стрессоустойчивости. И наградой за это будет способность проживать значительные этапы своей трудовой жизни на пике своих возможностей, мы пропонуємо онлайн корпоративні тренінги для руководителей в России.
Я уже более 19 лет занимаюсь этой проблемой, и прошел весь путь от человека, гибнущего от многочисленных дистрессов, до человека, который наслаждается каждым прожитым днем. Итогом этого пути стала технология управления стрессом, которую я изначально создавал именно для себя, а теперь помогаю своим клиентам пройти этот путь быстрее и эффективнее, чем это удалось когда-то мне – Ігор Немировський.
Свою работу с клиентами я всегда начинаю с диагностики уровня стресса. Раньше я использовал несколько инструментов, но в последние годы, я со 100%-й точностью делаю это просто наблюдая и общаясь с человеком в течение 35-55 минут.
На самом деле, чтобы понять, что уровень стресса, точнее, дистресса для вас критичен, не обязательно обращаться к врачам и экспертам нетрадиционной медицины. Можно сделать это самому или с помощь близких. Уровень критичности стресса можно определить по следующим симптомам:
- У вас бессоница, и как следствие, хронический недосып.
- Утреннее пробуждение не приносит радость, наоборот, возникают мысли – скорее бы прошел этот день.
- Вы перестали искренне смеяться и радоваться в течение дня.
- Вы постоянно чем-то болеете: простуда, грипп, сильное давление, чувствуете дисфункции в работе сердца и желудка.
- Возникли проблемы с сексом: либо его почти нет, либо он очень редкий и некачественный.
- Вы ничего не хотите, лишь чувствуете эмоциональное опустошение и интеллектуальное отупение. Что такое энтузиазм, вы вообще уже забыли. Часто испытываете неконтролируемые вспышки ярости или панические атаки.
- Вы ощущаете безволие и физическую вялость, и слабость.
Этих симптомов уже достаточно, чтобы понять, вы на грани серьёзные проблем, или приближаетесь к этой грани быстрым темпом. Я сам все это когда-то пережил, и прекрасно понимаю, как из этого состояния выйти. Для этого я и создал свою технологию управления стрессами. Освоив ее вы «выкарабкаетесь» из этого состояния достаточно быстро, и в итоге, забудете все это как кошмарный сон.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться
