Хлеб помог британке накачать мышцы и похудеть
Фитнес-блогер из британского Портсмута рассказала, как привела себя в форму на диете, богатой углеводами. О ней написала газета Metro.
Хайли Мэдиган (Hayley Madigan) призналась, что она ест очень много углеводов. Правда, 27-летняя девушка старается выбирать продукты с медленными углеводами, среди которых цельнозерновой хлеб, киноа и овес. По ее словам, включение их в рацион помогло ей тренироваться эффективнее, нарастить мышцы и скинуть лишний вес.
«Я всегда боялась есть углеводы, поэтому всю неделю отказывала себе в них, а в воскресенье срывалась и съедала много вредного, и даже фаст-фуд», — сказала фитнес-блогер.
В одном из недавних постов в Instagram она призывает своих подписчиков (их у нее 18,5 тысячи) хорошо питаться, ведь «никто не может накачать мышцы и сжечь жир, питаясь пылью».
Мэдиган утверждает, что не имеет значения, сколько человек тренируется, если он не ест нормально. В ее диету помимо углеводов входят и жиры: ореховое масло, темный шоколад, лосось и авокадо.
