Ходить в спортзал нужно в одно и то же время, советуют эксперты
Периодических тренировок не достаточно, если стоит задача снизить вес и сохранить результат. В этом вопросе важно придерживаться графика тренировок. Подобная практика со временем войдет в привычку.